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孕妇贫血吃什么好的快

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-15 来源:本站原创 作者:佟大为

女性在怀孕期间,贫血其实是一种非常常见的现象。对孕妇而言,很多人都会有贫血的表现,而这也是一种正常的现象。不过大家也要有足够的重视,贫血对孕妇和胎儿来说,危险都非常的大,比如说严重贫血,很有可能会导致胎儿缺氧,导致胎儿宫内发育比较迟缓,甚至会导致死胎现象。那么孕妇贫血究竟吃什么才好的快呢?

孕妇贫血吃什么补血最快?

首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血吃什么好?

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

现在大家应该知道孕妇贫血,吃什么食物不好的比较快了吧,大家首先要保证饮食营养的丰富性。千万不能有偏食挑食的习惯,必须要多吃一些新鲜的蔬菜,还有就是多吃一些黑色的食物,黑色食物的铁元素含量丰富,再有就是到怀孕晚期之后,大家也应该多补充高蛋白食物。

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