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玛仁糖的功效和作用及营养价值

http://www.zruq.com 时间:2017-01-05 20:10来源: 原创整理

玛仁糖

健康功效

燕麦片:增强免疫力、护肤、护发
杏仁:止咳、祛痰、平喘
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

燕麦片200g 核桃仁100g
杏仁100g相克食物黑芝麻50g相克食物
蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果共100g黄油100g
黄糖80g蜂蜜4大勺相克食物

玛仁糖的做法

  • 1.烤箱预热160度

  • 2.将核桃、杏仁和燕麦片均匀的铺在烤盘上,入预热好的烤箱焙烤10分钟

  • 3.烤好的核桃和杏仁勺晾凉后用刀切碎

  • 4.在大碗里混合切碎的果仁、果干、黑芝麻和燕麦片,拌匀待用

  • 5.在小锅里放黄油、黄糖和蜂蜜,中火加热3、5分钟至黄油和糖粒都融化

  • 6.将黄油糖浆倒入混合干物中

  • 7.搅拌至完全均匀

  • 8.拌匀后转移到铺了烘焙纸的方形模具中,用刮刀抹平

  • 9.再垫一张烘焙纸在上面用手压实。入160度烤箱烤25-30分钟,取出彻底晾凉后切块即可

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