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气血是女人之本 食疗补血莫踏入4误区

http://www.zruq.com 时间:2015-12-26 10:46来源: 未知

  养生专家认为,气血是女人之本。气血好的女人皮肤显得光泽又红润,但是到了冬季,人体的血液循环较慢,如果女性贫血的话就会显得气色不好。那么,补血的同时切忌踏入哪些误区呢?


  补血食物忌单一


  红枣含有大量的铁元素,不仅对缺铁性贫血有很大的疗效,而且促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。补血是女性进补的一大理由,所以很多人都会多吃红枣补血。但单单靠吃红枣补血效果甚小,而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果,建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。


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