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既美颜又瘦身的减肥食谱

http://www.zruq.com 时间:2014-07-19 11:53来源: 第一女人网


    一、水果早餐


    排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,专家提到;


    吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。


    要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。


    准备材料:香蕉一根


    制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟;


    然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!


    热苹果制作方法


    准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许


    制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。‘


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