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吃出完美身材的饮食小妙招

http://www.zruq.com 时间:2014-08-22 20:47来源: 爱美网

    在这个以瘦为美的时代,很多人都在努力减肥。想要成功减肥,合理的饮食是关键。


    这不但要有持之以恒的信念,还要有合理的饮食方式和合理地选择减肥食物,才能降低热量的摄入,让你保持苗条身形。


    下面小编给你介绍一些饮食减肥秘诀,让你不用节食也能成功瘦身哦!


    1、减少热量摄取:吃你想要吃的东西


    想想你真正想要吃的,然后享受它的美味。但是,前提是吃的要少,如果你不想体重增加的话请注意食物的份量。


    无论你在家里,办公室,或者是餐馆,当你想吃一些含有高热量的食物的时候,比如说薯条或者蛋糕等,你可以满足你的食欲,只是要记得是少量的。


    如果你想要吃点薯条,可以先选择吃点沙拉让你的胃没那么空,然后再吃少量的薯条。


    那样你就不会因为抑制自己远离自己喜爱的食物而在减肥的信心减弱的时候大吃特吃来补偿自己了。


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