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帮你轻松甩赘肉的减肥瘦身蔬果

http://www.zruq.com 时间:2014-07-21 17:36来源: 39健康网

    1、竹笋


    热量:19卡/100克


    竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法:“吃一餐笋刮三天油”,这也说明竹笋具有很好的减肥作用。


    另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。


    2、西兰花


    热量:33卡/100克


    西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,也是一种高纤维蔬菜。


    我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。


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