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跳绳能瘦腿 助你今夏轻松减肥

http://www.zruq.com 时间:2014-07-18 10:19来源: 39健康网

   


    跳绳是一种有氧运动,以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量,能有效燃烧全身的脂肪,腿上的赘肉也能减掉。


    跳绳(慢速跳绳)(强度:高)消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)


    跳绳(中等速度跳绳)(强度:高)消耗600大卡/每小时


    跳绳(快速跳绳)(强度:高)消耗720大卡/每小时


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