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  • 轻松瘦出纤长美腿的腿部按摩减肥法 2012-12-24

    在夏季自己从来不敢撩起长长的裙子看自己的腿,那如大象般的腿看了之后只会增添悲伤。日常生活中很多MM都有这种烦恼,自己也试过N个瘦腿方法,可是效果都不是很好。下面我们就介绍4招腿部按摩减肥法,不仅仅可以瘦腿,还可以缓解疲劳哦。 4步腿部按摩减肥法......

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  • 打造冬日美腿的简单四个瘦腿动作 2012-12-24

    下面四个瘦腿动作,在家就能轻松练习,简单方便,帮你打造冬日美腿。 1. 每日必备抬腿 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。 不要让背部贴到地板。 3.蹲马步之拉筋 这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。 前脚要弯,后脚要直。 4.......

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  • 活动肌肉塑造美腿 瘦腿方法 2012-12-24

    按摩腿部 按摩腿部不仅能使双腿得到放松,还能促血液加速循环,使脂肪加速燃烧,以达到减肥的效果。MM们可以尝试着给腿部做个简单的放松按摩,如晃动双腿,敲击腿肚,摩擦双腿等,这样能使你轻松赶走赘肉,瘦出性感曲线哦。 晃动双腿 正坐在椅子上,将身子保......

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  • 白领瘦腿美腿 瘦腿美腿方案 2012-12-24

    看你的大腿问题出在哪里呢? 肌肉转化为脂肪。 瘦腿美腿方案:恢复运动习惯或练美腿功。 双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,......

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  • 孕妈咪怎么饮食才健康 2012-12-21

    一般是5个月后,由于胎儿向母体索取营养量大大增加,所以应充分补充营养素,除主食米面外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果,促进胎儿脑细胞的发育。具体做法如下: 1. 多用粗粮,少用精制米面。 2. 多吃新......

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  • 5种食物调理饮食不健康所致的内分泌失调 2012-12-21

    引起内分泌失调,关键在于饮食。饮食不健康、不规律、不营养都可能导致女性发生内分泌失调的原因。因此想要调理内分泌失调,首先需从内分泌着手。 帮助调理内分泌失调,首先需做到健康的饮食。营养均衡才能维持身体所需营养物质,帮助调节身体,起到正常的新......

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  • 盘点90%白领易中招致癌饮食习惯 2012-12-21

    临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。 饮食与癌症的发生有着......

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  • 合理饮食时间安排表 一辈子的健康年轻 2012-12-21

    少吃多餐能减肥,相信这个很多人都知道。 但是,请你合理地安排时间,而不是在白天吃三大餐,然后剩下的时间吃两餐。 少吃多餐不仅有利于减肥,更有利于健康,它可以保持基础代谢的稳定,长时间坚持这样的饮食好身材随之而来! 合理饮食时间安排表。 合理饮食......

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  • 健康饮食新法则 不同场合不同饮食 2012-12-21

    喜宴、应酬时:挑选蒸煮类 喜宴对减重的人,是个大难题。总是大鱼大肉,容易吃得太饱、太撑,而且一吃就是两三个小时,边聊天边吃饭,吃进去多少热量都不晓得。 饮食法则: 如果是属于分餐制的喜宴,建议在上到第三道菜后请人打包,变成隔天的中餐。尤其是肉......

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  • 健康饮食让小胸女性鼓起来 2012-12-21

    吃,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保......

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  • 哪些人群要谨防饮食不规律 2012-12-21

    白癜风患者平时需要注意饮食是我们一再强调的事情,对于白癜风患者来说,更是要多注意,因为饮食健康关乎着白癜风患者的治疗是否有效。成都白癜风医院表示,有的白癜风患者除开要注意饮食是否搭配合理以外,还要注意饮食规律的重要性。 1、有的人群是需要注......

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  • 日常饮食瘦身之酸奶减肥法 2012-12-20

    很多人都通过喝酸奶来减肥,这是有一定的道理的,因为酸奶确实有减肥的效果,但是很多人只是一味地乱喝,并不知道酸奶怎么喝最减肥。 酸奶能减肥主要是因为其中的乳酸菌成分,所以要想效果好就一定要吸收好,所以酸奶怎么喝最减肥呢?饭后喝,这样有利于吸收......

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  • 健康减肥的七条戒律 破戒了会变得更胖 2012-12-20

    减肥的最终目的是让我们变得更加健康和美丽,所以减肥应该要选择健康的方式,不要勉强自己,养成规律的习惯,这样才能将减肥进行到底。下面小编就来告诉你健康减肥的七条戒律,如果破戒了可是会让你变得更胖哦! 水果是潜藏幕后的大反派 不吃饭,只吃水果就......

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  • 日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因 2012-12-20

    日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥 ,就必须从日常饮食抓起。 1.日三餐,加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。 2.每天摄取15002000......

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  • 饮食减肥方法 减肥不再反弹永保窈窕身材 2012-12-20

    很多MM在减肥的时候都求快,可当试过不少减肥方法后,瘦得快反弹得更快,体重一下子又长了回来。那究竟怎样减肥不反弹呢?下面,第一女人网小编就与大家分享饮食减肥方法,从日常的膳食生活开始,养成小小的良好习惯,减肥不再反弹,让你永保窈窕身材。 第一......

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