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  • 最容易发胖的4种零食 白领上班族少吃 2014-11-17

    各种香脆小零食是上班族MM最喜欢的食物,几乎每个人的办公桌抽屉里或多或少都会摆放各种喜欢的小零食。适当的吃点零食不要紧,不仅能放松心情还有益健康。但对于怕发胖的女人来说,以下五种零食最好少碰为妙哦。 罐装花生 那些花生坚果类的罐装食品,很容易......

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  • 7个100%有效改善睡眠质量的方法 2014-11-17

    对于任何一个人来讲,睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香,第二天便能精力充沛,工作效益也能翻倍。反之,如果睡眠质量不好,或总是失眠的话,不仅影响第二天正常工作,还将影响我们的健康。 睡眠不好带来的后果:轻者精神萎靡、神经疲惫、乏力,重者记忆......

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  • 长时间久坐“屁股痛”分享缓解小常识 2014-11-17

    每天在外面“奔跑”的人真的特别羡慕那些只要呆在办公室,敲着键盘就能完成自己工作的OL一族。但凡事都有利弊这一点也不假,别看着那些办公室坐着的人舒服,但她们也有她们的痛苦。长期久坐不仅容易引起腹部肥胖,对健康的影响更是不可忽视。 每天坐到屁股痛......

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  • 女性减肥 节食对健康危害大 2014-11-17

    无瘦不美的观念,几乎影响了所有年龄的女性,很多女人从青春期甚至更小就开始关注体重,许多人选择了节食减肥。但据美国哥伦比亚广播公司(CBS)新闻报道,在本周二召开的西雅图摄食行为研究协会年会上,科学家们警告,女人节食的年龄越小,对她们在未来的健......

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  • 最快速的7个适合中学生瘦腿方法 2014-11-17

    【学生瘦腿之饮食篇】 1、多吃含维生素E的食物 血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习,腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环,消除水肿,预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、......

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  • 吃柠檬可以瘦身 专家如何看待? 2014-07-18

    “每天一个柠檬,连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下,美白又减肥!”近来,美容圈“秘密”流传着这样一个说法,据说此法风靡日本,效仿者还真不少。这不,小记身边的美眉们也开始大口大口喝了起来,为了变美,姑娘们立下重誓,全心全意坚持到底!咳咳,酸涩的柠......

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  • 自行车减肥需注意哪些? 2014-07-16

    日常生活中,很多朋友都会利用户外来减肥。特别是小周末,很多朋友会外出骑自行车来减肥,想要锻炼身体还能达到减肥的效果,骑自行车是最合适的了。 骑自行车有什么好处?骑自行车有什么要注意的?这是大家比较疑惑的问题。下面小编就为大家一一解释清楚,不妨......

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  • 推荐几款夏季排毒减肥瘦身粥 2014-06-14

    黑米粥: 做法: 1、用清水稍加淘洗,加入适量温热水,浸泡1~3小时。再配以用量为黑米1/3的粳米,文火煮2小时或用高压锅煮沸30分钟以上即可食用。 2、如加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等,味道更好,营养价值更高。 减肥原理: 黑米属于......

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  • 轻松享瘦小蛮腰的几妙招 2014-06-14

    对于女人来说,腰部是最容易出现赘肉的。从美容护肤的角度考虑,为了更好的瘦腰,有一些局部塑形的好方法,跟着做一定可以瘦成小蛮腰。 下面跟着爱美网编辑一起来看看吧,想要穿低腰裤,赶快学起来吧! 瘦腰小动作 只要扭一扭 轻松打造小蛮腰 你渴望拥有纤细......

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  • 坚持几个小动作助你轻松享瘦 2014-06-14

    完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信哦! 如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤! 一般来说,手臂部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位,但是如果蓄积了脂肪,也就很难除去。 手臂粗壮原因可以有......

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  • 助你健康享瘦的减肥食品 2014-06-14

    香蕉 香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然。100克香蕉卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。 另外,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士......

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  • 适合白领族夏季瘦身的减肥食谱 2014-06-04

    白领经常久坐办公室,所以常被肥胖问题困扰,有什么方法能帮助白领健康减肥呢?美味的减肥食谱能帮到你。 为你介绍道适合白领减肥的瘦身食谱,让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥,一举两得。赶快来学学这道减肥菜吧! 美味减肥一举两得 瘦肉山药炒木耳......

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  • 夏季瘦身最给力的几种食物 2014-06-04

    No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰! 2.海茸......

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  • 揭秘夏季懒人轻松减肥瘦身秘诀 2014-06-04

    睡觉一样可以减肥 睡觉是你每天必须的事情,不知道吧?睡觉一样可以减肥!(不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦)。 睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。......

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  • 喝对酸奶让瘦身事半功倍 2014-05-28

    酸奶的减肥原理: 酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。 而且酸奶还有比较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲,从而减少下一......

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