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  • 走进瑜伽之都瑞诗凯诗 2014-07-18

    外媒于7月11日报道了神秘的印度非官方瑜伽之都——瑞诗凯诗(Rishikesh),人们关掉手机,离开大城市的车水马龙、灯红酒绿、钢铁森林。背上瑜伽垫,心怀朝圣之心,只身一人去探寻其宁静而又神圣的生活。 这里之所以被称为“非官方”,是因为关于瑜伽的起源之地......

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  • 三组瑜伽赶走腰部赘肉 2014-07-18

    今年超流行露脐装,想要Hold住它,就必须要没有小肚子,下面教大家三组减肥动作,分享收腰瘦肚子的最快方法,轻松拥有迷人的马甲线,一起来学学吧! 瘦腰瑜伽招式一: 1、身体平躺在瑜伽毯上,双手打开,双腿并拢,膝盖弯曲,脚后跟和膝盖靠近后。 2、将膝盖......

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  • 成为大师不是练瑜伽的目的 2014-07-16

    中新网大理7月11日电(余雪彬)11日,在云南大理出席2014中印瑜伽峰会的印度女性瑜伽大师吉塔·艾扬格表示:“从某些方面来说,我的经验、知识和研究成果是足够的,但是我不能自称大师,这个需要留给世界评判,另外,习练瑜伽是为了更好地享受生活,而不是成为......

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  • 5个瘦腰秘诀攻陷赘肉 轻松打造水蛇腰 2013-03-06

    夏季,是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节,为了能够在夏季里将最好的自己展现出来,很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼,也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰,塑造完美性感的身材曲线?其实,只要学会一些瘦腰的秘诀就可以帮......

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  • 练习瑜伽,消除疲劳 2013-03-06

    现代人生活状态紧张,缺乏锻炼。练习瑜伽可以消除疲劳、快速补充精力。瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成任务的有氧运动,避免了其他剧烈运动对身体可能产生的种种伤害,非常适合各种年龄层次的人。 练习瑜伽,可以选择一个干净、舒适而且不易受干扰的安静场......

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  • 毛巾减肥瑜伽 三个动作打造最性感美腿 2013-03-01

    编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,但想着能练出一双纤细的美腿,就什么都值了,快来练习吧! 一、跪姿单踢腿瑜伽 跪姿单踢腿step1 step1:跪姿,双脚并拢,......

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  • 瑜伽+饮食丰胸 给你性感双峰 2013-03-01

    胸部扁平,让你穿上什么衣服都觉得不好看,有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢?小编就为大家介绍9式丰胸瑜伽和5款丰胸食谱,有适当的运动和合理的饮食,你的胸部由Acup变成Ccup绝不是问题! 9式挺胸瑜伽: 长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造,对于......

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  • 减肥进入加速跑道 牢记五大妙招 2013-02-19

    明明有在控制饮食,可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢?可能是你吃到饱、吃太快了,过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法,搞得自己气色极差。这样可就太划不来了。 虽说减肥减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸,但是我们可以通过一下诀窍......

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  • 短暂5周的超强排毒瘦身计划 以完美身姿来迎接春天 2013-02-19

    春节过后又胖了一圈儿?体内聚集了很多毒素,导致身体浮肿?要减肥先要排毒,怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿,同时又不影响身体健康呢?大家不妨来看看超强排毒瘦身计划,短短5周时间,让你以 完美 的身姿来迎接春天的到来! 节后第1周:清空体内垃......

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  • 瑜伽是我特殊时期最好的养生方式 2013-01-05

    代表人物:小颜 养生宣言:瑜伽伴随我人生每个特殊时期,是我最好的养生方式。 小颜是刚生完宝宝的新妈妈,对于瑜伽,小颜有着特别不一样的情结:济南刚开始有瑜伽的时候,我就开始关注了,喜欢瑜伽不仅仅是想减肥什么的,就是每次练完后,那种身心愉悦的感觉真是做什......

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  • 睡前养生瑜伽教程 舒缓疲劳 促进睡眠 2013-01-05

    step1 跪坐在瑜伽垫上,膝盖分开与肩同宽,脚背贴地。 step2 吸气,收紧腹部。一边吐气,一边双手向前方伸展,直到额头触地,眼睛闭上放松全身。有意识地吐气后继续呼气。等心情都平静下来后,慢慢回到原来的姿势。 ※做动作的时候要采用腹式呼吸的方法,呼......

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  • 清肠胃 排毒助瘦身的五式瑜伽 2013-01-05

    脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐)可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状. 1.坐姿,两腿并拢向前伸直。 2.吸气,将一侧腿收回,脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 3.呼气,另一侧手......

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  • 孩子饮食的“五忌”五个“不宜” 2013-01-05

    儿童饮食中的一些学问是很多,饮食出问题了直接影响到孩子的健康成长。我们以前为大家介绍过孩子饮食的五忌,除了五忌之外,他还有五个不宜大家知道吗? 一、不宜多吃糖 过多食糖会影响孩子健康,这是因为糖山淀粉转化而来,淀粉在加工成糖的过程中,维生素马......

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  • 中医美容:让面部皮肤有光泽的功法 2012-12-25

    气功不仅可以强身,其实也可以美容美颜,运用气功养颜,在我国很早就有记载,比如《养生延命录》及《千金翼方》中就记有让面部皮肤有光泽的功法。 气功有调息、调心、调身三大作用,练气功主要指练精、气、神。古人云:精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,......

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  • 各具特色的中医美容秘方 2012-12-25

    女性如今在社会中的地位视越来越高了,从古代的家庭主妇升级为现在职场上的女强人,作为女性当然都有追求美丽的权利,如今人们都在为自己的容颜想方法,俗话说:女为悦己者容,想要美丽没有错,那么今天就来为大家介绍那些各具特色的中医美容小秘方吧。 盘点......

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